Pentru a evita aceste riscuri, este bine sa acordati o importanta crescuta ingrijirii corespunzatoare a sanilor in timpul sarcinii.
Trucuri pentru fermitate
-
Pentru a sustine greutatea sanilor si a impiedica astfel lasarea lor, purtati un sutien special pentru gravide sau bustiere (care acopera mai bine si mai eficace pieptul), cu bretele largi si cupe mari, adanci. Este bine ca sutienul sa fie din bumbac si sa nu prezinte intaritoare in partea de jos, pentru a nu presa pieptul.
-
Daca este necesar, purtati sutien si pe timpul noptii.
-
Evitati sa dormiti pe burta, chiar si la inceputul sarcinii.
-
Faceti exercitii fizice speciale pentru intarirea si tonifierea sanilor.
-
Dupa fiecare baie, treceti usor cu dusul cu apa rece peste sani, pentru a le ameliora fermitatea.
-
Masati-va cu lotiuni speciale pentru tonifierea sanilor si pentru cresterea elasticitatii tesutului. Masajul se va realiza circular, incepand din interior catre exterior, timp de cateva minute pentru fiecare san, sau de sus in jos, cu palma inchizand complet sanul.
-
Din punct de vedere alimentar, este bine sa nu includeti foarte des in meniu produse foarte bogate in proteine.
-
Aplicati local, in fiecare dimineata si seara, o crema hidratanta si hranitoare. Produse specifice pentru gravide se gasesc in farmacii si va pot fi recomandate de medicul care va supravegheaza sarcina. De asemenea, puteti utiliza glicerina, ulei vegetal sau ulei special pentru bebelusi.
De evitat
Baile prea calde. Apa fierbinte relaxeaza prea mult tesutul mamar si dilateaza vasele sanguine. Preferati baile caldute si nu uitati sa va clatiti, la final, cu apa rece.
Expunerea la soare, care fragilizeaza pielea si accelereaza procesul de imbatranire.